「キャリアアップしたい」「もっと自己成長したい」という人は多いですよね。そのために欠かせないのが「勉強」です。そこで今回は、効果的な勉強法や勉強を続けるコツなどについて紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

大人が勉強する重要性やメリットとは？

大人が勉強をする理由は様々ですが、共通しているのは「自己成長」や「キャリアアップ」への意識です。

現代社会は変化が激しく、新しい知識やスキルの習得が必要不可欠です。また学び直しをすることでキャリアの幅が広がり、転職や昇進のチャンスが増えます。その他にも自己肯定感や達成感が得られるなど、大人になってから勉強することによるメリットは多いのです。

勉強のモチベーションを維持する方法

勉強を続ける上で特に重要なのが、モチベーションの維持です。ただ仕事や家事育児などで日々忙しく、途中で勉強のやる気が失われることも少なくないもの。そこで、モチベーションを維持するために取り組みたいことについて紹介します。

適切な目標設定をする

目標は具体的で現実的であればあるほど、実現しやすくなります。また大きい、長期的な目標だけではなく、小さい、短期的な目標も設定しましょう。例えば「毎日15分間英単語を覚える」といった小さい目標を設定することで達成感を得やすくなり、大きい目標に向かう意欲につながります。

学習コミュニティを活用する

学習コミュニティとは、同じ目標を持つ仲間と一緒に学ぶ場のことですが、学習コミュニティに参加することで、孤独を感じずに楽しく勉強を続けやすくなります。なお学習コミュニティには、以下のようなものがあります。

①オンラインコミュニティ

オンラインコミュニティにはFacebookグループやSlackチャンネル、オンラインフォーラムなど、場所や時間に縛られずに参加できる学習の場があります。これらを活用することで、他のメンバーからの刺激を受けたり、情報を共有したりすることができます。

②オフラインの学習会

オフラインの学習会で実際に会って話すことで、より深い学びが得られやすくなります。また、人間関係を築きながら学ぶ楽しさも感じられます。

③勉強仲間を作る

友人や同僚と一緒に勉強することで、アドバイスをし合いながら学びを深めていくことができます。さらに途中でお互いの進捗を報告し合うことで、競争心が生まれたりとモチベーションがより高まります。

時間を有効に使うためのテクニックとは？

限られた時間を効率よく使うためのコツをおさえて、勉強の質を高めていきましょう。

スキマ時間を活用する

短い時間でも有効に活用し、無理なく学習を進めてみてください。以下の手段を用いることをおすすめします。

①スマホアプリ

スマホアプリを使って、通勤中や待ち時間などに勉強してみましょう。語学学習アプリやリーディングアプリなどを使えば、短時間で学習することができます。

②音声学習

オーディオブックやポッドキャストなどを活用すれば、スキマ時間だけではなく、家事など「何かしながら」学ぶことも可能です。

③フラッシュカード

フラッシュカードならスキマ時間にパッと取り出して勉強できるため、暗記にぴったりです。アプリや紙のフラッシュカードを持ち歩き、時間が空いた時にすぐに使えるようにしておきましょう。

分散学習をする

分散学習とは、同じ内容について時間をあけて繰り返し学ぶ勉強法のことです。いったん記憶したことを、忘れかけたタイミングで反復して学ぶことで、記憶が定着しやすいと言われています。
分散学習をするにあたっては、以下のポイントをおさえておきましょう。

①反復・復習する

一度に大量の情報を詰め込むよりも、何度も反復して復習することで、記憶が定着しやすくなります。例えば、１時間の勉強を一度に行うのではなく、15分×４回に分けて行ってみる、といったことです。

②学習と学習の間に時間を空ける

学習と学習の間に時間を空けることで、脳が情報を整理し、短期的な記憶が長期的な記憶に変わりやすくなります。

③同じ内容を異なる方法で学習する

例えば、テキストで学んだ内容を動画で復習したり、問題を解いて確認したりする、といったことが挙げられます。これにより、脳内で情報がより定着しやすくなります。

具体的な勉強方法について

ここからは、勉強の方法について具体的な内容を紹介します。

効率的に勉強を進めるための５つのステップ

はじめに、効率的に勉強を進めるにあたって必要なステップについてお伝えします。

①目標を設定する

まずは、学習の目的や目標を明確にします。例えば「３ヶ月後にTOEICで750点を取る」「半年後に資格試験に合格する」など、具体的な目標を設定します。目標が明確であれば、勉強のモチベーションを維持しやすくなります。

②スケジュールを立てる

目標に向けて、どのように勉強を進めるかのスケジュールを考えます。毎日の勉強時間や週ごとの学習目標を設定し、無理のない範囲で計画を立ててみましょう。スケジュールの管理にアプリを活用することもおすすめです。

③優先順位をつける

学習内容には優先順位をつけ、重要なものから取り組むようにしましょう。例えば、試験の直前には苦手分野に重点を置く、といったことなどです。

④進捗をチェックする

計画通りに学習が進んでいるかを定期的に確認しましょう。進捗が遅れている場合は、スケジュールを見直し、必要に応じて計画を修正します。進捗を可視化することで、達成感を得られ、モチベーションが高まりやすくなります。

⑤フィードバックを取り入れる

学習の進捗に応じて、自己評価や他者からのフィードバックを取り入れてみましょう。これにより、自分の学習スタイルや方法を必要に応じて改善し、効率的に勉強を進められます。

記憶力と集中力を高める方法

「効率的に勉強するために記憶力と集中力を高めたいけど、どうしたらいいか」という方におすすめの方法をお伝えします。

①マインドマップ

出典元：https://www.mindmap-school.jp/blog/study-examination/

複雑な情報を整理し、記憶に残りやすくする方法が「マインドマップ」です。メインとなること（目標など）を中心に置き、それに関連する情報を枝状に展開し、色や図などを使って視覚的に表現します。マインドマップの作成にあたっては、アプリを活用すると便利です。

②瞑想

瞑想を実践することでストレスが軽減され、集中力が向上します。毎日10分程度でいいので、心を落ち着かせ、マインドフルネスな状態を作ってみましょう。

③ポモドーロ・テクニック

ポモドーロ・テクニックとは、25分間集中して作業を行い、５分間休憩を取るというサイクルを繰り返す方法です。これにより短時間で高い集中力を発揮しやすくなり、長時間の勉強を効率的に行えます。

おすすめの勉強ジャンルについて

「勉強を仕事に役立てたい」「キャリアアップをしたい」という方に特におすすめなのは、以下の勉強ジャンルです。

①英語学習

ビジネスシーンでもプライベートでも英語ができることで、できることの幅が広がります。そして、ただ英語を学ぶだけではなく、「TOEICやTOEFLでスコア〇点を目指す」「社内で英語力が必要な部署に異動する」といった目標を持つのもおすすめです。
なお英語学習にあたっては語学学校に通う、オンライン英会話を利用する、英語の書籍や映画を活用するなど、多くの手段があります。

②資格取得

資格は専門的なスキルがあることを証明するため、資格を取ることでキャリアアップや転職が叶うことが多くあります。例えば宅地建物取引士（宅建）の資格を持っていると、不動産業界での転職やキャリアアップに役立ちます。

③ビジネススキルの習得

リーダーシップ、コミュニケーションスキル、プロジェクトマネジメントスキルといったビジネススキルはどの業界でも必要とされています。

ビジネススキルを高めるためには研修やセミナーに参加する、ビジネス書籍を読む、ビジネススクールに通う、オンラインコースを受講するなど、様々な方法があります。しかし、何より大切なことは、実際の業務でビジネススキルを意識的に活用することです。

④IT関連スキルの習得

プログラミングは、IT関連のスキルの中でも特に重要です。PythonやJavaScriptなど、需要の高いプログラミング言語を学ぶことで、アプリケーション開発やデータ分析のスキルを習得できます。

また、データ分析やクラウドコンピューティングのスキルも、ビジネスのデジタル化が進む中でニーズが高まっています。これらのスキルを習得することで、データに基づいた意思決定や効率的なシステム管理が可能となり、転職やキャリアアップに有利になります。

勉強を継続するための環境作りのポイント

勉強を成功させるカギは「継続」です。以下２つのポイントをおさえ、勉強を無理なく続けられるようにしてみましょう。

勉強スペースを確保する

自宅に専用の勉強スペースを確保することで、集中力が高まり、勉強の習慣がつきやすくなります。机や椅子、照明なども、自分に合ったものを選びましょう。整頓された空間で勉強することで、心が落ち着き、集中力も高まります。

デジタルツールを活用する

デジタルツールを活用することで、勉強の効率が大幅にアップします。例えば、オンライン学習プラットフォームを利用することで、場所や時間に縛られずに勉強を進めることができますし、タスク管理アプリを使えば勉強計画を管理しやすくなります。またToDoリストやカレンダー機能などを活用して、日々の勉強内容やスケジュールを整理し、進捗をチェックしましょう。

まとめ

大人になってからの勉強は、自己成長やキャリアアップに結びつき、生活の質をアップさせるなど、得られることがとても多いもの。「なりたい自分」に少しでも近づくために、自分にあった勉強方法を見つけて、楽しみながら学んでみてください。

※参考記事
https://woman.nikkei.com/atcl/column/23/052800354/061800003/?i_cid=nbpnxw_sied_ssealist
https://woman.nikkei.com/atcl/column/23/052800354/061100002/?i_cid=nbpnxw_sied_ssealist
https://woman.nikkei.com/atcl/column/23/122500144/022700015/?i_cid=nbpnxw_sied_ssealist
https://woman.nikkei.com/atcl/column/21/20210409/121300052/?i_cid=nbpnxw_sied_ssealist
https://woman.nikkei.com/atcl/doors/column/19/102100217/030400007/?i_cid=nbpnxw_sied_ssealist
https://schoo.jp/biz/column/719
https://www.thg.co.jp/douyo/study/distribution-learning/